Ti stai impegnando per perdere peso, rimetterti in forma e mangiare in modo più salutare?
Vuoi prendere il controllo del tua vita migliorando le tue abitudini ?

questo DIARIO sarà il tuo miglior alleato per vincere queste sfide

Copertina del diario alimentare scritto dalla dottoressa Simona Meloni Biologa Nutrizionista
Finalmente è  disponibile il Diario Alimentare creato per voi dalla Dottoressa Simona Meloni, Biologa Nutrizionista.

Tutti noi abbiamo provato cosa significhi iniziare una dieta per poi abbandonarla quasi subito, abbiano perso la motivazione a causa di risultati inferiori alle aspettative e non riusciamo a restare concentrati su un obiettivo che ci sembra troppo lontano da raggiungere.

Da oggi possiamo cambiare le cose con l’aiuto di questo Diario.

Settimana dopo Settimana metteremo a posto ogni aspetto della tua alimentazione e vedrai che senza troppo sforzo i risultati non tarderanno ad arrivare.

✓ Tu ti concentrerai solo sul compilare il diario, seguire i suoi consigli e compiere il piccolo passo che ti è stato proposto per la settimana.

✓ Le tue nuove abitudini faranno si che ti ritroverai in perfetta forma fisica e mentale senza che ti debba mai più “sentire a dieta”.


Il diario ti accompagnerà per 90 giorni, strutturati in 13 settimane. Per ogni settimana avrai:

  • Una nuova pagina di “inizio settimana” con il piccolo passo da compiere e tutti i dettagli per farlo al meglio

  • Nuovi consigli per migliorare le tue abitudini in quella settimana

  • 7 nuove pagine per segnare tutto ciò che può esserti utile per migliorare giorno dopo giorno (vedi sotto cosa contengono)

  • Una nuova pagina per il “controllo settimanale” che ti permetterà di capire se hai centrato l’obiettivo di quella settimana

  • Una apposita sezione per registrare il tuo peso e le tue misure

  • 7 nuove citazioni famose e meno famose per stimolare la tua motivazione e la tua costanza

Nelle pagine di diario potrai tenere traccia di:

  • Cosa mangi, con 5 apposite sezioni (colazione, spuntino, pranzo, merenda, cena)

  • Quanta acqua bevi

  • Quanta attività fisica fai

  • Quante ore dormi

  • Quali farmaci e degli integratori che prendi

  • Eventuali reazioni allergiche o eventuali disturbi di salute

  • Il tuo umore e di come ti senti in generale

Le diete troppo drastiche sono impossibili da seguire e non danno nessun risultato a lungo termine, anzi, spesso sono dannose sia per il nostro corpo che per la nostra mente.

La verità è che se si vuole raggiungere il benessere del corpo, della mente e dell’anima bisogna fare tanti piccoli passi che sommati ti porteranno a raggiungere il tuo obiettivo.


Questo Diario ti aiuterà a creare nuove buone abitudini e migliorare il tuo stile di vita.

Ora sai che questo diario è diverso da tutti gli altri:

è come un amico fidato che ti prenderà per mano durante il tuo percorso.

Non cercare altrove, ORA hai trovato ciò che ti mancava.

Anche se in passato hai provato a metterti a dieta e pensi di non avere la costanza per riuscire a portarla a termine, con l’aiuto di questo diario troverai tutto molto più semplice.