![Una scena di gravidanza, una donna incinta in tre posizioni diversa](https://www.lagiustaalimentazione.it/wp-content/uploads/2023/03/10100790_4365858-scaled.jpg)
Alimentazione in Gravidanza - I consigli Fondamentali
Per una donna in gravidanza è normale essere confusa su cosa si possa e non si possa mangiare durante questi bellissimi nove mesi. Facciamo chiarezza insieme per scacciare ogni dubbio.
![Immagine che mostra una ragazza con dolori mestruali dovuti alla sindrome dell'ovaio policistico](https://www.lagiustaalimentazione.it/wp-content/uploads/2021/03/donna-con-dolori-mestruali-scaled.jpg)
Sindrome dell'Ovaio Policistico- Cos'è e benefici di una corretta alimentazione
Scopriamo come una sana alimentazione può alleviare i sintomi di questa sindrome così diffusa.
![Fame Nervosa Nelle ore Notturne](https://www.lagiustaalimentazione.it/wp-content/uploads/2021/01/FameNervosaNelleOreNotture.jpg)
Fame Nervosa – Cos’è e 7 consigli per vincerla
Improvvisi Attacchi di fame, impossibili da controllare? Vediamo cosa potrebbe causarli e i 7 consigli utili per fermarli,
![Immagine in cui si vedono dall'alto tanti alimenti per la dieta fodmap, tra cui il pesce, la carne e le verdure.](https://www.lagiustaalimentazione.it/wp-content/uploads/2020/11/dieta-fodmap-alimenti-su-tavola.jpeg)
Dieta FODMAP: cos’è e quali sono i suoi benefici
Soffri di disturbi all'intestino? Vediamo insieme cos'è la Dieta FODMAP e perché può essere la soluzione a questi problemi così fastidiosi.
![Il diario alimentare della dottoressa Simona Meloni appoggiato su un maglione rosa .](https://www.lagiustaalimentazione.it/wp-content/uploads/2020/11/Diario_Alimentare_Maglione.jpg)
Diario Alimentare: Perchè aiuta a dimagrire + PDF da scaricare Gratis
Perché è importante compilare un Diario Alimentare? Scopriamolo insieme.
![Nella Dieta Mediterranea è importante che il pranzo abbia ingredienti sani come pomodori insalata e uova.](https://www.lagiustaalimentazione.it/wp-content/uploads/2016/12/tavoloapparecchiata.jpg)
La dieta Mediterranea
La dieta mediterranea è considerata in tutto il mondo come il miglior modello dietetico. Questo articolo spiega perchè.
![Immagine focalizzata sulla pancia di una ragazza che si misura la circonferenza con un metro da sarto.](https://www.lagiustaalimentazione.it/wp-content/uploads/2016/12/pancia.jpg)
Come far funzionare una dieta.
Ci sono persone che sono perennemente a dieta, senza perdere un etto, che rinunciano a tutto ciò che più gli piace e si riducono a mangiare solo insalata scondita pensando di dimagrire. Perché questo non basta?
![Rappresentazione di una sala fitness in cui l'istruttore sta tenendo un corso di ginnastica aerobica utile al dimagrimento.](https://www.lagiustaalimentazione.it/wp-content/uploads/2016/12/ginnastica_aerobica.jpg)
Dimagrire con la palestra. I 6 miti da sfatare
Avete mai sentito dire queste frasi? Da adesso saprete come rispondere. Vediamo insieme i 5 luoghi comuni sulla palestra che non rispecchiano la realtà.
![Bicchiere in vetro pieno di acqua e mela circondata da un metro da sarto.](https://www.lagiustaalimentazione.it/wp-content/uploads/2016/12/dieta_acqua.jpg)
L'importanza dell'Acqua
L'acqua è essenziale per la nostra vita perciò dobbiamo prestare molta attenzione alle quantità assunte e considerarla un nutriente essenziale al pari di carboidrati grassi e proteine.
![Tutti gli ingredienti per fare un ottimo piatto di spaghetti alle mediterranea: pomodoro, olive, basilico, olio extravergine,](https://www.lagiustaalimentazione.it/wp-content/uploads/2016/09/Spaghetti_con_ingredienti_freschi-e1484336099828.jpg)
Diete e Percorsi
Alimentarsi nel modo giusto è il primo passo per stare meglio, e non c'è nulla di più importante e di più bello che star bene mangiando. Scopri di più...
![](https://www.lagiustaalimentazione.it/wp-content/uploads/2016/09/simona_sfondo_pasta_small.jpg)
Chi Sono
Svolgo la professione di Biologo Nutrizionista con impegno e passione, convinta che mangiar sano e bene non significa rinunciare ai piaceri del cibo.
![Immagine che rappresenta tutti i modi per contattare la dottoressa Meloni. Si può usare il telefono, skype, whatsapp, facebook oppure il modulo contatti.](https://www.lagiustaalimentazione.it/wp-content/uploads/2016/12/contatti.jpg)
Contattami
Mettiti subito in contatto con me, puoi chiamarmi al telefono o mandarmi un messaggio nel modo che preferisci: rispondo ad email, su Whatsapp, su Facebook e su Skype.
![Copertina del diario alimentare scritto dalla dottoressa Simona Meloni Biologa Nutrizionista](https://www.lagiustaalimentazione.it/wp-content/uploads/2020/11/Diario_Alimentare-213x300.jpg)
NOVITÀ: Disponibile il Diario Alimentare che ho creato per voi.
13 Settimane di utili consigli e strategie per migliorare la tua alimentazione.
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- Ricetta per la preparazione di un gustoso riso rosso con ceci e cipolla rossa di Tropea.
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- Ricetta semplice e veloce per preparare un delizioso Cous cous di grano saraceno con carote, cavoletti di Bruxelles e curcuma accompagnato da Tempeh alla piastra
- Ricetta per la preparazione di deliziosi cuori di Merluzzo con zucchine su crema di Batata con semi di sesamo nero.