Alimentazione

L’importanza dell’Acqua

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Ragazza all'aperto che beve acqua direttamente dalla bottiglia dopo aver fatto attività fisica.

L’importanza dell’Acqua L’acqua è la componente più abbondante del nostro corpo, la proporzione in base al totale corporeo varia da 80% nel neonato sino al 55% nell’anziano. Funzioni dell’acqua L’acqua è indispensabile alla vita perché interviene in tutte le interazioni molecolari, è necessaria per il movimento dei nutrienti e dei prodotti di scarto, regola la […]

Alimentazione

La Dieta Mediterranea

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Bellissima immagine con gli ingredienti della dieta mediterranea.Olio, pomodori, basilico e funghi

La Dieta Mediterranea La dieta mediterranea è considerata in tutto il mondo come il miglior modello dietetico da cui attingere. I numerosi studi epidemiologici svolti ne hanno dimostrato l’efficacia e hanno permesso di aumentarne la credibilità e l’importanza fino a farla diventare, nel 2010, patrimonio immateriale dell’umanità.  Negli Stati uniti, il dipartimento di Agricoltura, ha approvato la […]

Alimentazione

Come far funzionare una dieta.

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Immagine focalizzata sulla pancia di una ragazza che si misura la circonferenza con un metro da sarto.

Come far funzionare una dieta. Le regole per far funzionare la Dieta. Ci sono persone che sono perennemente a dieta, senza perdere un etto, che rinunciano a tutto ciò che più gli piace e si riducono a mangiare solo insalata scondita pensando di dimagrire. Perché questo non basta? Una grande collaborazione di molecole. Il nostro […]

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Dimagrire con la palestra. I 6 miti da sfatare.

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Immagine di una donna body-builder professionista sul palco durante una gara di body-building.

Dimagrire con la palestra. I 6 miti da sfatare. Avete mai sentito dire queste frasi? Da adesso saprete come rispondere. Vediamo insieme i 5 luoghi comuni sulla palestra che non rispecchiano la realtà. 1- “Per dimagrire bisogna andare in palestra a stomaco vuoto” FALSO– L’attività fisica di lunga durata, anche se a scopo di dimagrimento, […]